پشت خودکار را داخل دهانم فرو بردم و پاهایم را داخل شکمم جمع کردم. تار مزاحم همیشگی که سد نگاهم شده بود را کنار زدم. دو دل برای پرسیدن سوالم به سوزن زدن های مداوم دستهای مادرم خیره ماندم.
چرم کفش‌ها، زیاد از حد برای دست های خسته‌ی مادرم کلفت و سنگین بودند.
با هین بلندی که کشید شانه هایم ترسیده پریدند. پشت خودکار داخل لثه ام فرو رفت. صورتم از درد لثه‌ام جمع شد. لب‌هایم را محکم به هم فشردم‌و دستم را روی لب های برجسته‌ام‌ گذاشتم‌.
مادرم با درد، خون انگشت سبابه اش را با دستمال کاغذی که دیگر با خونش رنگین شده بود رنگین تر کرد.
خودکار را روی کتابم پرت کردم و چهار زانو سمتش رفتم: مامان؟
کاغذ دستمالی‌را محکم روی انگشتش فشرد.
جانم.
نگاهی به در حمام انداختم. هنوز شرشر آب می‌آمد. مضطرب دو زانو بیشتر خودم را جلو کشیدم:
مامان تا کی میخوای تحمل کنی و چیزی نگی!
نگاه آشفته‌اش بالا آمد! اول در حمام را کاوید. وقتی مطمئن شد شوهر عزیزدردانه‌اش درحال دوش گرفتن است بازویم را گرفت:
شادن بازم شروع نکن... تو برو به درست برس. می‌دونی اگه بابات این اراجیف رو بشنوه چی میشه؟
ابرو در هم کشیدم و بازویم را از دست انگشتان مادرم که حتی قدرت نیشگون گرفتن محکم را هم نداشتند بیرون کشیدم و گفتم:
خوب بشنوه... همه میگن. امروزم کوثر می‌گفت.
با چرم کفش روی رانم کوبیدو از بین دندان غرید:
کوثرم بی‌جا می‌کرده با تو... پاشو برو اعصاب منو بهم نریز...
خودم را عقب عقب کشیدم تا از کتک خوردن در امان باشم. اما زبانم را قلاف نکردم. دوباره گفتم:
مادرخام و خوش‌خیال من... داره با زبون چرب‌ و نرمش خامتون می‌کنه. وگرنه بپرسین بگین از صبح کجا بود؟ چرا نهار نخورد؟ بیچاره مامان من... کوثر می‌گفت امروز داداشم بابات و دیده...
مادرم برای زدنم نیم خیز شد که صدای آیفون چرم کفش را بالا سرش متوقف کرد.
برای خالی کردن دلش چرم را سمتم پرت کردو گفت:
به جای حرفهای بزرگتر از دهنت برو درو باز کن و بیا یه چایی دم کن. الان از حموم میاد بیرون میگه کو چایی؟
بلند شدم و پای بالا رفته‌‌ی شلوار اسلش آبی رنگم را پایین انداختم.
همان طور که سمت آیفون می‌رفتم در دلم غر زدم.
«خوب چایی هم خونه‌ی اون زنیکه کوفت میکرد... به من چه»
مدتی بود از پدرم دل چرکین بودم. از وقتی حرف های پشت سرش را شنیده بودم ازش کینه به دل گرفته بودم. قبل ها باور نمی‌کردم اما حرف های دوستم کوثر را باور داشتم. هیچ وقت دورغ نمی‌گفت.
از دیدن تصور داخل آیفون کپ کردم! پلیس؟ انگشت مأموری که کلاه لبه دار سرش بود در تصویر جلو آمد و دکمه آیفون را فشرد. با این که داشتم تصویرش را می‌دیدم اما نمی دانم چرا از صدای زنگ بالا پریدم!
دست‌پاچه گوش را برداشتم:
بله؟
مأمور جلوتر آمد و پرسید:
منزل آقای یاوری؟
نمی‌دانم چرا قلبم در آن واحد پایین ریخت‌. بزاق دهانم را فرو دادم و گفتم:
بله!
کاملاً واضح کاغذی دستش دیدم. نگاهی بهش انداخت و گفت:
به آقای یاوری بگین بیان دم در.
صدای پدرم را از هال شنیدم:
شادن؟ شادن؟
سریع گوشی را روی دستگاه کوبیدم و عقب گرد راه رو را سمت هال دویدم.
- بابا... بابا پلیس!...
با حوله تن پوش جلوی حمام خشکش زد.
دستش روی کلاه سرش که در حال خشک کردن موهایش بود متوقف شد.
نگاه متعجب مادرم در حال نخ کردن سوزن بالا آمد!
پدرم برای لحظه‌ای رنگ به رنگ شد.
رنگ سرخش پرید.
مادرم گفت:
- پلیس؟ پلیس واسه چی! برای چی اومدن؟
پدرم سمت مادرم چرخید:
- بلند شو برو ببین چیکار دارن من لباس تنم نیست.
مادرم نگران بلند شد. نگاه اخم آلودم را از پدرم گرفتم و پشت سر مادرم راه افتادم.
چادرش را از روی آویز برداشت و گفت:
تو کجا؟
مانتو شالم را چنگ زدم:
منم میام.
پوفی کشید و چشم غره رفت.
اما برای من فقط فهمیدن مهم بود. دلم می‌گفت اتفاق ناگواری افتاده است.
https://disqus.com/by/disqus_Z8wAnvzlUz/about/
https://banehstore.blogspot.com/2021/03/blog-post.html
https://studiopress.community/users/dianasoto/
https://dianasoto.livejoual.com/profile
https://www.dell.com/community/user/viewprofilepage/user-id/1394309539
https://about.me/buntak آزمون...

ماکان آريا پارسا

 

همه شما در زندگي خود اهدافي داريد. اهداف بزرگ و کوچکي که براي آنها تلاش مي کنيد. احتمالاً از صبح تا شب کار مي کنيد تا قبل از خواب به آنها برسيد.

 

https://autobrew.com.au/members/bodyburst3/activity/410322/

 

http://firedoyster0.jigsy.com/entries/general/%D9%85%D8%A7%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D8%B1%DB%8C%D8%A7-%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A7

 

https://braggal.com/braggal-members/bagamount1/activity/122214/

 

https://members.theartofsixfigures.com/members/prosehammer8/activity/460008/

 

https://archfly5.edublogs.org/2022/04/05/%d9%85%d8%a7%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d8%b1%db%8c%d8%a7-%d9%be%d8%a7%d8%b1%d8%b3%d8%a7/

 

https://anotepad.com/notes/7kdewsq8

 

http://125.134.58.71/members/deathfly8/activity/2094397/

 

https://linefly2.werite.net/post/2022/04/05/%D9%85%D8%A7%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D8%B1%DB%8C%D8%A7-%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A7

 

اکنون اين اهداف مي توانند هر چيزي باشند. در واقع هيچ محدوديت خاصي براي هدف گذاري وجود ندارد. از قبولي در يک دانشگاه خوب و فارغ التحصيلي از آن گرفته تا ازدواج با يک معشوقه، بچه دار شدن، مسافرت يا حتي خريد وسيله اي مثل ماشين و…. . همه اينها مي توانند اهداف شما باشند. اما سوال مهم اين است که آيا با اين همه تلاش به تمام اهداف خود رسيده ايد؟!؟

 

اگر پاسخ اين سوال منفي است، پس راه درستي را براي هدف گيري انتخاب نکرده ايد. دکتر آريا پارسا يکي از کارآفرينان و مديران موفقي است که سال هاست با برگزاري کارآگاهي مانند کارگاه هدف گذاري سعي دارد راه درست هدف گذاري و رسيدن به آن را به ديگران آموزش دهد.

 https://canvas.instructure.com/eportfolios/1067520/Home/__

 

https://canonuser.com/members/hairmaraca9/activity/525152/

 

https://gemsfly.in/members/dresscloud2/activity/486604/

 

 

https://canvas.instructure.com/eportfolios/1067504/Home/__

 

https://canonuser.com/members/brianpaper3/activity/525145/

 

https://gemsfly.in/members/thrillsteel3/activity/486568/

 

 

https://bandochoi.com/members/lawyeranimal07/activity/1256203/

 

http://y8space.com/members-2/trampgrass44/activity/1943644/

 

http://www.bcsnerie.com/members/nutcredit15/activity/1754137/

 

https://canvas.instructure.com/eportfolios/1067535/Home/__

 

اما واقعاً چگونه مي توانيم مطمئن باشيم که به اهداف خود خواهيم رسيد؟

 

منظور از هدف گذاري هوشمند چيست؟

 

به جملات زير توجه کنيد:

 

من يه ماشين مدل بالا ميخوام

 

من يک خانه بزرگ مي خواهم.

 

من مي خواهم از يک دانشگاه خوب مدرک خوبي بگيرم.

 

و…

 

هر کدام از اينها هدف بسياري از شماست. ممکن است بگوييد براي رسيدن به آنها تلاش مي کنيد اما موفق نمي شويد. تنها دليل عدم دستيابي به آن اهداف، عدم هدف گذاري اصولي است. براي رسيدن به هدف، بايد بدانيد که چگونه هدف را تعيين کنيد و چگونه به آن برسيد.

 

اگر مقصد مشخص نيست و نمي دانيد به کجا مي خواهيد برويد، مهم نيست که از کدام طرف برويد. يکي از مهم ترين تکنيک هاي دستيابي به هدف هدف گذاري هوشمند است که به شما در اين راه کمک مي کند.

 

هدف گذاري هوشمند به معناي استفاده از فناوري هوش مصنوعي براي اهدافتان نيست! بلکه هر يک از اجزاي کلمه SMART به معناي «هوشمند» نشان دهنده يکي از ويژگي هايي است که بايد در اهداف خود پياده سازي کنيد.

https://canvas.instructure.com/eportfolios/1067499/Home/__

 

https://canonuser.com/members/lunchlisa89/activity/525141/

 

https://blogfreely.net/lathetrial02/mkhn-ary-prs

 

https://zenwriting.net/lunchbadge43/mkhn-ary-prs

 

http://www.bcsnerie.com/members/moneyliver5/activity/1754094/

 

 

https://britishrestaurantawards.org/members/searcheggnog3/activity/1017876/

 

https://squareblogs.net/zebradock9/mkhn-ary-prs

 

http://isms.pk/members/stageepoch2/activity/3249867/

 

https://reda.sa/members/verseelbow4/activity/1139445/

 

 

    خاص

    قابل اندازه گيري يعني قابل اندازه گيري

    دست يافتني يعني دست يافتني

    مرتبط به معناي منطقي و واقع بينانه است

    تايم فريم يعني تايم فريم

 

ماکان آريا پارسا در سمينارها و نشست هاي مختلف پيرامون مديريت و موفقيت اشاره کرده است که با اين روش به تمام اهدافي که در ذهن داشته و روي کاغذ آورده است رسيده و در تلاش است تا به اهداف جديدتري که در پيش گرفته است برسد .

 

همانطور که قبلا گفته شد ايشان با برگزاري کارگاه هدف گذاري يکي از به روزترين روش ها را در اين راه آموزش مي دهند. اگر شما نيز مي خواهيد از سردرگمي خلاص شويد و از زندگي خود راضي باشيد، شرکت در اين کارگاه را از دست ندهيد.

 

حال براي آشنايي بيشتر شما به قسمت هايي از کارگاه هدف گذاري ماکان آريا پارسا مي پردازيم که توضيح بيشتر در مورد هر يک از اجزاي کلمه هوشمند مي باشد.

 

5 ويژگي هدف گذاري هوشمند

 

خاص

 

وقتي تعدادي مفاهيم مبهم و مبهم جاي هدف را در ذهن شما مي گيرند و اصلاً نمي دانيد قصد انجام چه کاري را داريد، مطمئن باشيد که در کمترين زمان از بين خواهند رفت.

 

پس بهتر است اهداف دقيق و روشني داشته باشيد تا بدانيد براي چه مي خواهيد بجنگيد! تاکيد زيادي بر اين مفهوم به عنوان اولين گام در هدف گذاري هوشمند وجود دارد. زيرا وضوح در پيشرفت شخصي و عناوين موفقيت بسيار مهم است.

 

مثلاً اينکه مي گوييم امسال مي خواهيد ويديوهاي آموزشي بيشتري ببينيد درست نيست. همچنين بايد تعداد ويديوها و موضوعات آنها را مشخص کنيد.

 

 

قابل اندازه گيري قابل اندازه گيري

 

اين بدان معنا نيست که شما مي توانيد اهداف خود را با ترازو وزن کنيد! اين به معناي محاسبه يا اندازه گيري پيشرفت است. اگر نتوانيد پيشرفت خود را محاسبه کنيد، نمي توانيد شب ها راحت بخوابيد و از اينکه امروز سخت کار کرده ايد احساس راحتي کنيد. پس از يک استراتژي خاص براي اهداف خود استفاده کنيد و پيشرفت خود را ثبت کنيد.

 

تماشاي فيلم هاي آموزشي را در نظر بگيريد. وقتي مي دانيد چند فيلم مي خواهيد در اين ماه تماشا کنيد و دقيقاً موضوعات را مشخص کنيد. بنابراين مي توانيد تعداد دقيقه تماشاي هر فيلم تا پايان ماه فيلم آموزشي را نيز مشخص کنيد.

 

دکتر آريا پارسا همچنين تاکيد مي کند که انجام اين کار زندگي شما را تنظيم مي کند، بنابراين نمي شود يک روز پاي فيلم بنشينيد اما روز ديگر يک دقيقه آن را تماشا نکنيد.

 

قابل دستيابي

 

اهداف خود را به گونه اي تنظيم نکنيد که دستيابي به آنها غيرممکن باشد. درست است که رسيدن به يک هدف بايد خود و زندگي شما را بهبود بخشد، اما در نظر داشته باشيد که رسيدن به آن ممکن است. زيرا در غير اين صورت تنها موجي از انرژي منفي براي شما ارسال مي شود.

 

به عنوان مثال، خواندن 20 کتاب در ماه عالي است، اما دست يافتني نيست. چگونه برنامه ريزي مي کنيد که 20 کتاب را در يک ماه جاي دهيد؟ چنين هدفي فقط باعث مي شود که يا از خواندن دست بکشيد يا مطالب کتاب را به طور موثر ياد نگيريد.

 

مرتبط معقول و واقع بينانه

 

در اين مرحله، بايد ارزش هاي زندگي خود را بشناسيد و انتخاب کنيد که آيا هدفي که در نظر مي گيريد با ساير اهداف و ارزش هاي شما در تضاد است يا خير.

 

زيرا انتخاب هر هدفي تمام جنبه هاي زندگي را در بر مي گيرد و توصيه نمي شود چيزي را انتخاب کنيد که به عزيزان و ارزش هاي شما آسيب برساند. بنابراين اگر مي دانيد که شخص ديگري به طور مستقيم يا غيرمستقيم در حال حاضر براي شما هدف تعيين کرده است

آزمون...

آشنايي با ديوار سبز | تعاريف، مزايا، طراحي و اجرا

در سال‌هاي اخير استفاده از ديوار سبز در طراحي داخلي و محوطه سازي روند رو به رشدي داشته است. ديوار سبز را با سه وجه به‌هم‌پيوسته مي‌توان شناخت: چيستي؟ چرايي؟ و چگونگي؟ در بحث چيستي به تعريف ديوار سبز و انواع آن مي‌پردازيم. در بحث چرايي با مزاياي ديوار سبز و کاربردهاي گسترده آن آشنا مي‌شويم. در بحث اجرا، چگونگي ساخت گرين وال و پيش‌نيازهاي آن را از ديد يک مجري ديوار سبز بررسي مي‌کنيم. تا انتها با ما همراه باشيد.

 

مقدمه

انبوه مزاياي حضور گياهان در محيط پيرامون ما، باعث شده به وجود آن‌ها علاقه‌مند و حتي وابسته شويم. گاهي گياهان را به‌صورت طبيعي و خودرو در محيط اطرافمان مي‌بينيم و بهره‌مند مي‌شويم. گاهي وقت‌ها بر اساس نقشه شهري و توسط شهرداري آن‌ها را در محوطه سازي و طراحي فضاي سبز شهري استفاده مي‌کنيم. گاهي هم در خانه خود گلدان‌هاي کوچکي را پرورش مي‌دهيم و از آن‌ها مراقبت مي‌کنيم. و البته در مواردي هم به کمک متخصصين، گياهان را با سبک زندگي مدرن پيوند مي‌زنيم. در اينجاست که شرکت ايده سبز به‌عنوان طراح و مجري طراحي بيوفيليک در ايران وارد عمل مي‌شود.

ديوار سبز يک روش‌ مدرن براي ايجاد باغچه‌هاي زنده است که بر اساس نياز انسان امروزي شکل گرفته. خانه‌هاي کوچک، طبيعت به حاشيه رفته و آلودگي رو به گسترش ما را مجبور به خلق روش‌هاي بهره‌ورتر کرده. ديوار سبز يک تکنيک با بهره‎وري بالا براي طراحي فضاي سبز داخلي و خارجي است. در اين مطلب از سه بعد به بررسي ديوار سبز مي‌پردازيم. چيستي ديوار سبز؟ چرايي ديوار سبز؟ و چگونگي اجراي آن؟

چيستي؟ | ديوار سبز چيست؟

اين تعريفي است که مرکز ديوار سبز دانشگاه استافوردشاير از ديوار سبز يا گرين وال ارائه کرده است:

"يک پوشش گياهي که در مجاورت و يا روي يک سطح عمودي واقع مي‌شود"

اين يک تعريف کلي و کاملاً صحيح است. ديوار سبز يا گرين وال يک ديوار طبيعي يا گاها مصنوعي است که به آن باغ عمودي هم مي‌گويند. ديوار سبز، سازه‌اي است که گونه‌هاي گياهي متنوع به آن متصل شده و يک باغچه متراکم را به وجود مي‌آورند. در ديوار سبز گياهان اغلب در بستر رشدي متشکل از خاک، سنگ يا آب کاشته مي‌شوند. ازآنجايي‌که بيشتر انواع ديوار سبز داراي پوشش گياهي زنده هستند، مجهز به سيستم‌هاي آبياري داخلي خواهند بود. البته گونه‌هاي خاصي از ديوار زنده هم وجود دارد که به سيستم آبياري نيازمند نيست. ما در ديوار سبز خزه‌ اي يا ماس وال نيازي به آبياري نداريم. موضوع آبياري گياهان مصنوعي در ديوار سبز مصنوعي هم که به‌کل منتفي است.

ديوار سبز در انواع نيمه‌هوشمند و هوشمند ساخته مي‌شود. گرين وال هوشمند و فعال اغلب شبيه به ديوارهاي سبز معمولي به نظر مي‌رسد. اما به دليل استفاده از هوش مصنوعي و فناوري‌هاي نوين اهداف بزرگ‌تري را دنبال مي‌کند. ويژگي اصلي يک ديوار زنده هوشمند، خودکار بودن فرآيند نگه‌داري و پرورش همچنين افزايش بهره‌برداري از سيستم است.

بحث انواع ديوار سبز کمي پيچيده است. ديوار سبز را با سناريوهاي مختلفي مي‌توان گروه‌بندي کرد. مثلاً بر اساس طبيعي بودن يا نبودن! بر اساس ثابت يا متحرک بودن! بر اساس نحوه اجرا! و البته يکي از روش‌هاي گروه‌بندي انواع ديوار سبز بر اساس بستر نگه‌دارنده است که به شکل زير خواهد بود:

• ديوار سبز کابلي
• ديوار سبز مدولار
• ديوار سبز شبکه‌اي
• ديوار سبز نمدي
• ديوار سبز هيدروپونيک

چرايي؟ | مزاياي ديوار سبز چه هستند؟

ساخت يک ديوار سبز طبيعي مزاياي زيادي دارد. اول‌ازهمه، نمي‌توان مزاياي بصري و زيبايي ديوار سبز را ناديده گرفت. قطعاً گرين وال مي‌تواند تأثير زيادي در زيباسازي يک محيط شهري ساخته‌شده از بتن و آجر بگذارد. بنابراين جايگزين کردن ديوار سبز با برخي المان‌هاي فضاي سبز داراي بهره‌وري پايين مي‌تواند ايده خوبي باشد. بايد ادعا کنيم که مزاياي ديوار سبز بسيار گسترده‌اند اما مهم‌ترين آن‌ها را در ادامه خواهيد خواند:

• افزايش ارزش ساختمان

يکي از مهم‌ترين مزاياي ديوار سبز براي ساختمان‌ها و فضاهاي سبز خصوصي، افزايش ارزش مادي بنا است. دکوراسيون سبز به دليل طبيعي و يونيک بودن، ارزش مادي و معنوي بالايي دارد که به ارزش بنا مي‌افزايد.

• افزايش سرانه فضاي سبز شهري

آلودگي هوا، گرمايش زمين، افزايش روزافزون جمعيت و از بين رفتن منابع طبيعي خطر بزرگي براي نسل‌هاي آينده است. با توسل به معماري سبز و طراحي بيوفيليک مي‌توان اين روند خطرناک را کند و يا حتي متوقف کرد. افزايش سرانه فضاي سبز شهري به کمک اصول معماري سبز يک روش بهينه براي بهبود کيفيت زندگي شهري است.

• ايجاد تهويه مطبوع در فضاهاي بسته

همان‌طور که مي‌دانيد گياهان در کاهش دماي هوا و حفظ رطوبت محيط نقش زيادي دارند. همچنين کاهش سطح دي‌اکسيد کربن و توليد اکسيژن يکي از فعاليت‌هاي مستمر آن‌هاست. ايجاد يک سيستم سبز مي‌تواند راهکار خوبي براي جايگزيني با سيستم‌هاي تهويه مطبوع فعلي باشد. سيستم‌هاي تهويه مطبوع، هزينه بالايي براي ساختمان رقم مي‌زنند. در ساختمان‌هاي بيوفيليک گياهان با کمترين هزينه و بدون چشم‌داشت نقش يک سيستم تهويه مطبوع را ايفا مي‌کنند. در خانه‌هاي بيوفيليک سيستم هوشمندي براي رشد گياهان فراهم مي‌شود به شکلي که گياه همچون سنگ، سيمان و فلز به جزئي از ساختمان بدل مي‌شود. البته جزئي زنده از آن! در ساختمان‌هاي بيوفيليک يک بازي برد-برد شکل مي‌گيرد که هم گياه از آن بهره‌مند مي‌شود و هم انسان.

• ايجاد عايق حرارتي و صوتي

همان‌طور که اشاره کرديم گياهان دماي محيط را تعديل مي‌کنند. ديوار سبز مي‌تواند در حکم يک عايق حرارتي عمل کند و مانع هدر رفت انرژي در محيط شود. از سوي ديگر ديوار سبز صداهاي مزاحم محيط را جذب کرده و از آستانه شنوايي ما دور کنند. به‌اين‌ترتيب يکي از مزاياي ديوار سبز را مي‌توان کاهش نويز و صداهاي مزاحم دانست. يک شهر سبز يک شهر آرام و بدون آلودگي صوتي خواهد بود.

چگونگي؟ | نکاتي درباره طراحي و اجراي ديوار سبز

ديوار سبز کاربرد گسترده‌اي در طراحي فضاي سبز و طراحي دکوراسيون داخلي دارد. مي‌توانيد ديوار سبز را در فضاي بسته‌ي منزل، محل کار يا اتاق‌خوابتان داشته باشيد. همچنين مي‌توانيد آن را در فضاهاي باز همچون تراس سبز (تراس گاردن)، پشت بام سبز (روف گاردن) و در فضاي سبز شهري (لنداسکيپ) پياده کنيد. براي ساخت ديوار سبز به چند جزء اصلي نياز داريد. باوجود اين اجزاء مي‌توان يک گرين وال را طراحي کرد و مابقي موارد در درجه دوم اهميت قرار مي‌گيرند:

• ديواري با موقعيت مناسب
• يک پنل براي سوار کردن اجزاء گرين وال
• گلدان
• بذر يا قلمه گياه موردعلاقه‌تان

اگر فضاي مشخصي براي گرين وال در نظر داريد، شرکت مجري ديوار سبز تناسب آن را با طرح موردنظر شما بررسي مي‌کند. اگر مشکلي براي اجرا وجود نداشت طرح اوليه و نوع ديوار سبز مشخص مي‌شود. گياهان مناسب ديوار سبز تهيه شده و تيم اجرايي دست بکار مي‌شوند. ايده سبز براي پروژه‌هاي خاص امکان طراحي سه بعدي فضاي سبز را نيز در نظر گرفته. به کمک طراحي 3D فضاي سبز شما مدل‌سازي پروژه را پيش از اجرا خواهيد ديد.

مرحله بعدي در پياده سازي ديوار سبز، ايجاد ساختار اجرايي و زيرسازي است. بسته به اينکه ديوار سبز به‌صورت پرتابل باشد يا ثابت فرآيند زيرسازي متفاوت است. گاهي به دليل امکان نشت رطوبت بايستي ديوار يا سطوح را عايق‌بندي کرد. گاهي نيز به دليل مقاومت پايين سطح نگه‌دارنده نياز به مقاوم‌سازي خواهد بود.

گام بعدي در اجراي گرين وال پياده سازي پنل است که مابقي اجزاء روي آن سوار مي‌شوند. ايجاد گلدان يا سلول‌هايي براي پرورش گياه نيز ضروري خواهد بود. در انتخاب گياه مناسب براي ديوار سبز بهتر است که با مجري ديوار سبز خود مشورت کنيد. بسته به شرايط جغرافيايي و ويژگي‌هاي ديوار سبز شما، نوع گياه مشخص مي‌شود. استفاده از گياهان بومي و هميشه‌سبز مي‌تواند انتخاب خوبي باشد تا هم ديوار زيباتري داشته باشيد و هم طول عمر گرين وال افزايش پيدا کند. استفاده از گياهاني چون ياسمن، کروتون، هوستا، مارانتا، ويرزيا، بيلبرجيا، پتوس، سرخس و ... در ديوار سبز مرسوم است. بااين‌حال از تنوع بالايي از گياهان سبز در ديوار سبز مي‌توانيد استفاده ببريد.

صحبت پاياني

کمي خلاقيت و تخصص به شما براي داشتن ديوار سبز موردعلاقه‌تان کمک مي‌کند. شرکت ايده سبز به‌صورت تخصصي درزمينه‌ي طراحي و اجراي ديوار سبز طبيعي و مصنوعي فعال است. ساير خدمات ما شامل محوطه آرايي، طراحي و اجراي روف گاردن يا بام سبز، ساخت پرگولا، آلاچيق و تراس گاردن مي‌باشد. شما مي‌توانيد از طريق شماره‌هاي 09121173266، 09126494926 و 02177245295 با ما تماس بگيريد. رسالت ما افزايش کيفيت زندگي و پياده‌سازي ايده‌هاي سبز همشهريانمان است.

منبع: سايت ساده بگير

آزمون...

نقد و بررسي خودرو کيا سراتو

 

کيا سراتو تا کنون در چندين نسل مختلف طراحي و به بازار جهاني ارائه شده است که از تمام نسل هاي خودروهاي کيا سراتو، در سراسر کشور مي بينيم، اما در ميان تمام نسل ها، نسل سوم سراتو که آخرين مدل جهاني براي سال ???? است. ، بيشتر در کشور ما ديده مي شود. دليل اين تعداد خودروي کيا سراتو در کشور به توليد و مونتاژ اين خودرو در کشور توسط گروه سايپا باز مي باشد که در ? نسخه توليد و به بازار عرضه شد. در سال هاي اوليه قيمت اين خودروها نسبتا قابل قبول بود اما امروز قيمت اين خودرو به طور چشمگيري افزايش يافت.

 

کيا سراتو

 

مونتاژ کيا سراتو که توسط گروه سايپا در کشور توليد مي شد از سال ???? تا ???? توليد شد و سپس نسل هاي بعدي اين خودرو توسط گروه کيا آشکار و توليد شد که در کشور نيز شاهد آن هستيم. با اين حال، سراتو کک يک سوند مونتاژ شده در کشور است که قبل از مونتاژ در کشور به بازار وارد مي شد. به همين دليل در ادامه اين گزارش از نامناک مي خواهيم يک بررسي گام به گام و هدفمند از خودروي مونتاژ سراتو به شما ارائه کنيم. با ما باشد.

 

مونتاژ کيا سراتو با وجود اينکه يکي از محبوب ترين و شناخته شده ترين خودروهاي کشور است، طراحي متوسط تا بالايي دارد که ممکن است يکي از جذاب ترين و ويژه ترين خودروهاي دهه اخير محسوب شده باشد اما امروز بيش از يک دهه است. توليد اولين کيا سراتو توسط مجموعه سراتو انجام مي شود و طراحي کلاسيک تري نسبت به ديگر خودروهاي مدرن جهان دارد و به همين دليل اين خودرو بيشتر از يک خودروي اسپورت يک خودروي کلاسيک است. با اين حال طراحي اين خودرو با تمام جوانب مثبت و منفي طراحي قابل قبولي دارد.

طراحي داخلي کيا سراتو

 

 

کابين کيا سراتو و همچنين طراحي آن طراحي نسبتاً کلاسيک و نسبتاً قابل قبولي دارد که به سختي مي توان از آن به عنوان يک نکته منفي ياد کرد. اما تنها مشکل اين کابين اين است که با مدل هاي 1.6 ليتري در مدل هاي 1.6 ليتري تفاوت دارد، چرا که در نسخه هاي 2 ليتري سيستم تهويه مطبوع خودکار را مي بينيم اما در نسخه هاي 1.6 ليتري سيستم تهويه مطبوع دستي را مي بينيم که به نظر ما يکي ضعف محسوب مي شود. http://yadakicerato.ir/

 https://cutt.ly/fAEKZYf

https://v.gd/N4qh45

مصرف سوخت کيا سراتو

 

مصرف سوخت کيا سراتو عدد قابل قبولي است و عمدتاً در فهرست خودروهاي کم مصرف قرار دارد. همان طور که در بخش مشخصات اشاره شد، خودروي کيا سراتو در ? نسخه به بازار داخلي عرضه شد که ? نسخه با موتور ? ليتري و ? نسخه ديگر با حجم ??? ليتر است که مصرف سوخت ترکيبي آن در نسخه سراتو، دو ليتر ??? ليتر در ??? کيلومتر و در نسخه ??? ليتري،  6.5 ليتر در 100 کيلومتر، بنابراين نسخه 1.6 ليتري اقتصادي تر است.

خريد لوازم يدکي ماشين کيا سراتو وارداتي مدل هاي 2010 تا 2012 و سراتو سايپا از فروشگاه اينترنتي سراتو يدک با بهترين قيمت و ارسال به سراسر کشور

منبع : سراتو يدک   http://yadakicerato.ir/

 

https://www.deviantart.com/samasarah2

https://www.zillow.com/profile/SamaSarah2

https://www.indiegogo.com/individuals/28706319

https://www.mixcloud.com/SamaSarah2/

https://www.reverbnation.com/artist/samasarah2

https://hubpages.com/@samasarah

 

آزمون...

10 فوايد باورنکردني عسل براي سلامت زنان

 

 

هر زمان که بحثي در مورد مراقبت هاي بهداشتي زنان يا سلامت و تندرستي زنان مطرح مي شود، عسل به عنوان يک قهرمان ظاهر مي شود. عسل جايگاه خود را در ميان بهترين گياهان و اقلام خوراکي که داراي ارزش دارويي و غذايي بالايي هستند، پيدا کرده است. اين نه تنها يک جايگزين شيرين و سالم براي شکر است، بلکه به عنوان يک درمان براي چندين بيماري عمل مي کند.

 

عسل فوايد زيادي به خصوص براي خانم ها دارد. برخي از دلايلي که براي سلامت زنان بايد عسل داشته باشيد به شرح زير است.  اما به تر است قبل از هر چيزي مشکل شما براي خريد عسل طبيعي را از طريق کليک کردن بر روي همين کلمه در اين جمله حل کنيم تا ديگر دغدغه پيدا کردن عسل ارگانيک را نداشته باشيد.

 

 

در مبارزه با سرطان مفيد است

 

هر بار که بحثي در مورد سلامت زنان مطرح مي شود، راه هاي مبارزه با سرطان و گسترش آگاهي در مورد آن موضوعي ثابت است. باور کنيد يا نه، اين ماده طلايي رنگ مي تواند خطر ابتلا به سرطان سينه را کاهش دهد.

 اعتقاد بر اين است که عسلي که رنگ تيره‌تري دارد در مبارزه با سلول‌هاي سرطاني مفيد است زيرا حاوي درصد بيشتري از اسيدهاي آلي و ترکيبات فنلي مانند فلاونوئيدها است که خواص آنتي اکسيداني آن را افزايش مي‌دهد. به همين دليل است که بسياري از کارشناسان عسل را براي سلامت زنان توصيه مي کنند.

 

2. براي سلامت زنان و بارداري مفيد است

 

يکي از جنبه هاي مهم سلامت زنان، سلامت زنان و بارداري است. زنان از عسل به روش هاي مختلفي از جمله کنترل عفونت و التهاب استفاده مي کنند. عسل همچنين يک درمان خانگي براي زنان باردار است زيرا مي تواند به درمان سرماخوردگي جزئي، مشکلات معده، سوء هاضمه، اسهال و موارد ديگر کمک کند.

 بنابراين مادران آينده از آن به عنوان جايگزين استفاده کنند زيرا به آنها توصيه مي شود از مصرف آنتي بيوتيک ها و داروهايي براي درمان اين بيماري ها خودداري کنند. در حالي فوايد بسياري دارد، زنان بايد از پزشک خود بپرسند که چگونه از عسل براي سلامتي زنان استفاده کنند تا از عوارض جانبي مانند ديابت بارداري و ساير مسائل جلوگيري کنند.

 

3. در مبارزه با سرماخوردگي، سرفه و آنفولانزا کمک مي کند

 

هر خانواده مجبور است مقدار مناسبي عسل، زنجبيل و دارچين براي مقابله با سرماخوردگي، سرفه و آنفولانزا در ماه هاي سرد زمستان داشته باشد. چاي زنجبيل داغ و بخار پز با چند قطره عسل، عسل گرم مخلوط با شير يا ترکيبي سالم، مي تواند گلو درد را تسکين دهد، سيستم ايمني بدن را تقويت کرده و به شما انرژي مي دهد تا به راحتي با آنفولانزا و سرماخوردگي مبارزه کنيد.

 

4. مفيد در حفظ بيماري هاي قلبي در خليج

 

عسل سرشار از آنتي اکسيدان ها و فنول ها است که گفته مي شود تاثير مثبتي در سلامت قلب دارد و همچنين خطر ابتلا به مشکلات قلبي را کاهش مي دهد. اين واقعيت که در مقابله با سطح کلسترول نيز مفيد است و در حفظ وضعيت خوب قلب موثر است زيرا اعتقاد بر اين است که عسل جريان خون را در رگ ها بالا نگه مي دارد و از تشکيل لخته هاي خون جلوگيري مي کند.

 از آنجايي که علائم مشکلات قلبي عروقي اغلب در زنان ناديده گرفته مي شود، متخصصان عسل را براي سلامت زنان توصيه مي کنند تا از اين مشکل جلوگيري شود. بنابراين، مي توانيد صبح ها از يک ليوان شيرين نوشيدني سلامتي عسل لذت ببريد و قلب خود را آرام کنيد.

شما مي توانيد با خريد عسل طبيعي با موم از خواص فوق العاده آن براي بهبود پاکسازي عروق و دفع کلسترول بد خود بهره مند شويد.

 

 

5. کمک به مقابله با پريودهاي نامنظم و گرفتگي عضلات

 

پريودهاي نامنظم و گرفتگي عضلات در بين زنان در سراسر جهان بسيار رايج است و همه مراقب هستند تا با اين مسائل به بهترين شکل ممکن برخورد کنند. خوب، درمان اينها ممکن است در اين مايع شيرين پنهان شود، زيرا اعتقاد بر اين است که در تسکين درد پريود مؤثر است. مطالعه‌اي که در سال 2017 در مجله Archives of Gynecology and Obstetrics منتشر شد، اشاره کرد که اگر يک قاشق عسل را دو هفته قبل از پريود به صورت روزانه مصرف کنيم، مي‌تواند به اندازه داروهاي ضد التهابي موثر باشد و گرفتگي عضلات را کاهش دهد. علاوه بر اين، خوردن يک قاشق چاي‌خوري عسل با يک قاشق چاي‌خوري نعناع خشک، سه بار در روز، به مدت چند هفته مي‌تواند به پريودهاي نامنظم کمک کند. بنابراين متخصصان زنان و زايمان عسل را براي سلامت زنان توصيه مي کنند.

 

6. با PCOS مبارزه مي کند

 

سندرم تخمدان پلي کيستيک (PCOS) يک اختلال هورموني است که در بين زنان شايع است. به دليل افزايش توليد آندروژن (هورمون مردانه) يا افزايش سطح انسولين، در دوره هاي طولاني يا نامنظم به پايان مي رسد. همچنين مي تواند منجر به افزايش سطح قند خون و فشار خون شود. در اين مرحله، همه ما مي دانيم که مصرف عسل نه تنها کالري دريافتي را کاهش مي دهد، التهاب را کاهش مي دهد و به تنظيم قاعدگي کمک مي کند، به اين معني که مي تواند در تسکين افرادي که از PCOS رنج مي برند و کاهش اثرات آن کاملاً مؤثر باشد. اين دليل ديگري براي امتحان عسل براي سلامت زنان است.

 

7. به کاهش وزن کمک مي کند

 

عسل احتمالاً شيرين ترين چيزي است که مي توانيد در برنامه روزانه خود بگنجانيد و در راستاي اهداف کاهش وزن خود تلاش کنيد. بر کسي پوشيده نيست که سريع‌ترين راه براي کاهش وزن سوزاندن تمام کالري‌هاي اضافي است و اگر در تمام نوشيدني‌هايتان شکر تصفيه‌شده را با عسل جايگزين کنيد، ميزان کالري را به ميزان قابل توجهي کاهش مي‌دهد و همچنين جايگزين سالم‌تري خواهد بود. ساير فوايد دارويي آن يک قاشق چاي خوري عسل در يک ليوان آب گرم و چند قطره ليموترش تازه در صبح مي تواند با طراوت باشد و همچنين به کاهش وزن کمک کند.

 

8. سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند

 

عسل نه تنها براي مقابله با سرماخوردگي و آنفولانزا استفاده مي شود، بلکه به تقويت سيستم ايمني بدن نيز کمک مي کند تا در هر بار تغيير آب و هوا يا در طول فصل آنفولانزا بيمار نشويد. آنتي اکسيدان هاي موجود در عسل به سلامت قلب، ايمني و انرژي بهتر کمک مي کند و به مبارزه با سلول هاي سرطاني کمک مي کند. مقدار کمي آنزيم، پروتئين و مواد معدني دارد که شما را پرانرژي نگه مي دارد. اعتقاد بر اين است که عسل گون يک تقويت کننده سيستم ايمني است زيرا داراي درصد بيشتري از متيل گليوکسال است که توليد سيتوکين ها را تحريک مي کند (اينها توسط سلول هاي ايمني ترشح مي شوند).

 

9. به درمان بي خوابي کمک مي کند

 

اگر شب ها به سختي مي خوابيد و در نهايت تا سحر مي پيچيد و مي چرخيد، پس عسل ممکن است نجات دهنده شما باشد. براي اطمينان از اينکه در تمام طول روز خميازه نمي‌کشيد، قبل از خواب يک قاشق عسل بخوريد. اعتقاد بر اين است که مصرف عسل قبل از خواب مي تواند باعث افزايش گليکوژن در کبد شود که به شما امکان مي دهد در طول شب بخوابيد زيرا مغز در جستجوي ناگهاني گليکوژن نيست. همچنين به ترشح تريپتوفان در مغز کمک مي کند که به خواب و ترميم بافت کمک مي کند.

 

10. تغذيه پوست و مو

 

عسل همچنين در صنعت زيبايي بسيار معروف است و يک داروي خانگي براي مراقبت از پوست و مو است و با شير، زردچوبه و ساير گياهان براي درمان آکنه، لک، شوره سر و غيره استفاده مي شود. داراي خواص ضد ميکروبي و ضد باکتريايي است. مي توان از آن براي تهيه چندين نوشيدني سلامت زنانه استفاده کرد. بنابراين دفعه بعد که مي شنويد کسي مي گويد که عسل در مورد سلامت و تندرستي زنان مورد علاقه است، متوجه مي شويد که او بلوف نمي زند! از عسل براي سلامتي و زيبايي زنان براي نتايج عالي استفاده کنيد.

 

اينها تنها تعدادي از فوايد بي شمار عسل براي سلامت زنان است. مطمئن شويد که عسل را به ليست خريد خود اضافه کنيد و مقدار مناسبي دريافت کنيد زيرا ماندگاري عالي دارد! طعم هاي مختلف سوغات نهاوند را بررسي کنيد تا با خريد عسل طبيعي وحشي بتوانيد سلامتي را در جسم خود بپرورانيد.

 

 

https://www.eveote.com/shard/s649/sh/30cfedfb-ac9d-7401-c734-beb9554e94fe/c5ed9aafd96837055eba283e03187338

https://www.merchantcircle.com/blogs/seo6-phoenix-az/2022/4/-/2210778

https://www.dailystrength.org/jouals/khws-sl-khnr-bry-tqwyt-qwy-jnsy-w-tthyr-jb-awr-an

https://diigo.com/0o54j1

https://sites.google.com/view/efeew/home

https://www.bloglovin.com/@muhammadzaid28/10795433

https://telegra.ph/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B9%D8%B3%D9%84-%DA%A9%D9%86%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D9%82%D9%88%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%86%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A7%D8%B9%D8%AC%D8%A7%D8%A8-%D8%A2%D9%88%D8%B1-%D8%A2%D9%86-04-12

https://site-4726777-9973-918.mystrikingly.com/blog/8b77b3952b2

 

آزمون...

آيا مي توانم از Google Voice در آيفون استفاده کنم؟

 

همانطور که گفته شد، Google Voice روي اندرويد و وب به خوبي کار مي کند، اما ممکن است اين سوال براي شما پيش بيايد که آيا در آيفون نيز کار مي کند. خوشبختانه، گوگل يک برنامه رايگان در اپ استور ارائه مي دهد که به شما امکان مي دهد Google Voice را روي iPhone (يا iPad يا iPod Touch) اجرا کنيد. از اين برنامه، مي‌توانيد مانند برنامه Android يا مرورگر، به پيام‌هاي صوتي گوش دهيد، تماس برقرار کنيد و پيام‌هاي متني ارسال کنيد.

چگونه Google Voice را تنظيم کنم؟

 

اگر مي‌خواهيد براي اولين بار Google Voice را راه‌اندازي کنيد، خوشحال خواهيد شد که بدانيد اين روند بسيار ساده است. در اينجا خلاصه اي وجود دارد:

 

1. به voice.google.com برويد ، روي دکمه دريافت Google Voice کليک کنيد و به حساب Google خود وارد شويد.

 

2. مي‌توانيد در دستگاه iPhone يا Android خود ثبت‌نام کنيد، اما براي اهداف اين راهنما، اجازه دهيد ثبت‌نام وب را انتخاب کنيم .

 

3. هنگامي که شرايط و خدمات را پذيرفتيد ، روي Continue کليک کنيد تا به صفحه اي برويد که مي توانيد شماره تلفني را پيدا کنيد يا انتخاب کنيد.

 

4. در ليست گزينه ها، وقتي برنده خود را پيدا کرديد ، انتخاب را انتخاب کنيد و براي تأييد شماره موجود خود ادامه دهيد.

 

 

https://500px.com/p/jeannelane3?view=photos

https://www.mapleprimes.com/users/JeanneLane3

https://www.reddit.com/r/business/Idea/toi34p/%DA%AF%D9%88%DA%AF%D9%84_%D9%88%DB%8C%D8%B3_%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/

https://8tracks.com/jeannelane3

https://weheartit.com/JeanneLane3

https://www.intensedebate.com/people/JeanneLane3f

http://www.authorstream.com/JeanneLane3/

https://www.f6s.com/jeanne-lane

https://letterboxd.com/JeanneLane3/

https://devpost.com/jeannelane3

https://www.openleaing.com/u/jeannelane-r9c8l5/

https://www.bitsdujour.com/profiles/QgQeQT

https://www.zillow.com/profile/JeanneLane3

 

آزمون...

اتصال دوربين hd به تلويزيون باکابل HDMI

يکي از سوالات متداول اين است که چگونه مي توان تصاوير زنده ي دوربين هاي مداربسته HD را بدون نياز به دستگاه NVR و DVR در تلويزيون مشاهده نمود .
اين سوال براي اشخاصي که نيازي به ضبط تصاوير ندارند بيشتر رخ مي دهد .
اشخاصي که صرفا نياز به يک نمايش ويدئويي از دوربين مداربسته دارند .
در اين آموزش مي خواهيم به بحث و بررسي نحوه ي نمايش تصاوير دوربين مداربسته HD در تلويزيون از طريق HDMI  بپردازيم.

 

 

بخاطر داشته باشيد اشاره ي اين مقاله به دوربين هاي HD تحت بستر کواکسيال ( دوربين مداربسته ahd ) مي باشد .
براي نمايش تصاوير دوربين مداربسته در تلويزيون از طريق HDMI با دو چالش مواجه هستيم .

همواره مي توان با تکنيک هايي کوچک چالش هاي بزرگي را مرتفع نمود . در اين مقاله با يک راه حل کوچک مشکل چالشي بزرگ حل شد .

چالش

? دوربين هاي HD از کانکتور هاي BNC و کابل کواکسيال براي ارسال ويدئو استفاده مي نمايند .
? اغلب دوربين هاي HD از استاندارد هايي مانند HD-SDI  و يا HD-CVI، HD-TVI،AHD ( دوربين مداربسته ?in1 ) بهره مي برند .

به دو دليل ذکر شده شما نمي توانيد به سادگي خروجي دوربين مداربسته را به ورودي HDMI  تلويزيون متصل نماييد .

راه حل

شما مي توانيد با يک مبدل HDMI تصاوير دوربين مداربسته را در تلويزيون دريافت کنيد .

چگونه

دستگاه مبدل HDMI ، داراي ورودي کواکسيال ( کابل دوربين مداربسته ) مي باشد و بايد از دوربين مداربسته يک سيم به اين ورودي متصل گردد و يک کابل HDMI  از ورودي HDMI تلويزيون به خروجي HDMI دستگاه مبدل وصل مي شود .

1. دوربين مداربسته
2. قيمت دوربين مداربسته
3. خريد دوربين مداربسته
4. دوربين مدار بسته

آزمون...